Nesteet hukassa?

Ihmisen elimistö koostuu 25 prosenttisesti kiinteistä aineista ja 75 prosenttisesti vedestä. Aivot sisältävät jopa 85 prosenttia vettä. Näin ollen veden jakaminen ja säilyttäminen kehossa on elintärkeää: vaikka aivot vievät vain 1/50 kehon painosta, ne saavat 18–20 prosenttia verenkierrosta. Kun elimistön vesitasapaino muuttuu, keho lähettää hälytyssignaaleja ilmoittaakseen, että jollain elimellä on vesivajetta — aivan kuten auton jäähdytysjärjestelmä päästää höyryä, jos se ei pysty hallitsemaan lämpöä. Tiesitkö, että esim aamupahoinvointi raskauden alkuvaiheessa voi olla ensimmäinen merkki äidin ja vauvan tarpeesta saada enemmän vettä. Näin jo kohdussa voi alkaa ihmisen nestehukka. Ajattele, vesi on elintärkeää myös minkä tahansa kasvin siemenen kasvulle – veden avulla elämä voi alkaa ja jatkua! Ilman vettä ei tapahdu mitään.

Usein ajatellaan, että suun kuivuminen on yleisin nestehukan merkki. Kuitenkin tämä signaali on vain ulkoinen ilmentymä vakavasta kuivumisesta. Vaaratilanne alkaa jo huomattavasti ennen kuin suu kuivuu. Hyvin tavallisia kuivumisen merkkejä ovat mm päänsärky, väsymys, uupumus, ärtymys, keskittymishäiriöt, makean himo, lihaskrampit, huimaus, alhainen verenpaine, virtsan tumma väri ja virtsanerityksen väheneminen, ummetus. Nämä ovat sen verran tavallisia, että ne helposti ohitetaan, mikä voi johtaa vakaviin ongelmiin ja pitkällisiin vaivoihin. Krooninen nestehukka on yhdistetty mm seuraaviin sairaustiloihin: munuaiskivet sekä maksa-, lihas- ja niveloireet, dyspepsian kivut, kuten gastriitti ja pohjukaissuolihaava (hyvin yleinen kuivumisen oire), reumakivut, korkea verenpaine, korkea kolesteroli, ylipaino, astma, allergiat, masennus. Mahdollisia vakavampia komplikaatioita ovat myös kouristuskohtaus, sokki, tajuttomuus, kooma, pysyvä aivovaurio, munuaisten vajaatoiminta tai jopa kuolema. Lista on pitkä.

Jos selaat lääketieteellistä käsikirjaa, huomaat, että hyvin monen sairauden kohdalla käytetään termiä ”etiologia tuntematon” eli kehon toimintahäiriöiden syyt jäävät hämäriksi. Kun ei muuta keksitä, ihminen saa oireisiinsa mitä erilaisimpia lääkekoktaileja, minkä seurauksena krooninen nestehukka pahenee edelleen, lääkkeiden haittavaikutukset voimistuvat ja niihin määrätään uusia lääkkeitä eikä kenenkään mieleen edes juolahda tarjota potilaalle enemmän laadukasta, nesteyttävää juomaa.

Monet uskovat, että tee, kahvi, alkoholi ja muut juomat voivat korvata elimistön luonnolliset vesitarpeet. Vaikka nämä juomat sisältävät vettä, ne sisältävät myös aineita, jotka kuivattavat elimistöä. Ja mikä kaikkein pahinta – ne poistavat elimistöstä myös endogeeniset eli kehon sisällä syntyvät vesivarannot!

Jos sairaustila on kehittynyt vuosien/vuosikymmenien aikana, veden juominen voi auttaa kehoa palautumaan, mutta munuaisten on oltava kunnossa, jotta ylimääräinen vesi poistuu virtsan mukana. Aloita siis veden lisääminen pikkuhiljaa ja seuraa, että myös virtsan määrä lisääntyy, silloin ei synny turvotuksia.

Myös kaikki tuoreet, raa’at kasvikset, marjat, hedelmät nesteyttävät kehoa – ne sisältävät juuri sitä elävää vettä! Toisin on kypsennettyjen kasvisten ja muiden ruokien kohdalla. Keitetty ruoka on nesteköyhää, jopa keitot, vaikka toisin kuvitellaan. Tiesitkö, että vettä ei muutenkaan saisi koskaan keittää? Kun vettä keitetään (kuumennetaan yli 70 asteen), sen orgaaniset aineet muuttuvat epäorgaanisiksi ja tukkivat herkät munuaiset. Sama tapahtuu kasviksissa oleville orgaanisille aineille. Nykypäivän ihmisen ravintohan koostuu valtaosin kaikesta kypsennetystä, niin eipä ole ihme, että munuaiskiviä ja muita munuaissairauksia on paljon jopa jo lapsilla.

Juo vettä jo aamulla herätessäsi ja ennen aamupalaa vähintään puoli litraa ja sen jälkeen pitkin päivää tasaisesti aterioiden välissä. Monella on tapana ”huuhtoa” ruoka alas suurella määrällä nestettä tai ainakin muuten juoda paljon ruuan yhteydessä. Tämä johtaa siihen, että ensinnäkin mahalaukku venyy turhaan (venynyt mahalaukun lihas ei sen jälkeen pysty supistumaan ja prosessoimaan ruokaa) ja toiseksi, nesteellä laimennetaan ruuansulatusentsyymejä ja näin heikennetään koko ruuansulatusta. Hyvä tapa on juoda pieni vesilasillinen noin 20 min ennen ateriaa, joka nesteyttää mahalaukun limakerrosta ja auttaa muodostamaan suolahappoa.

Kuten jo aiemmin kirjoitin, nykypäivänä vesijohtoveden laatu on erittäin huono ja vedensuodatin on tarpeen ihan jokaiselle. Voit käydä lukemassa artikkelin tästä https://terveenkehontaika.fi/vesi-vanhin-voitehista/

Mutta suodatettukin vesi on ”kuollutta” kaiken sen rankan vedenpuhdistamolla tapahtuneen prosessin jälkeen. Tässä vinkkejä siihen, mitä voit tehdä juomaveden elävöittämiseksi:

• survo haarukalla noin 1 dl marjoja (mustikka on paras, mutta muutkin marjat käy) ja täytä kannu noin litralla puhdasta vettä (halutessasi voit siivilöidä marjojen kuoret pois)
• raasta pala kurkkua kannuun ja täytä kannu puhtaalla vedellä
• laita sitruunaviipaleita vesikannuun
• laita kourallinen tuoreita hienonnettuja yrtttejä vesikannuun ja anna uuttua noin 6 tuntia, minkä jälkeen vesi on elävää. Yrttejä voi käyttää maun mukaan. Esim minttua, sitruunamelissaa, rosmariinia, kuusenkerkkää, poimulehteä, maitohorsmaa ym
•  jätä vesikannu pöydälle auringonsäteisiin! Saat muutaman tunnin kuluttua aurinkoenergialla ladattua vettä

Toivottavasti luettuasi tämän ymmärrät paremmin nesteytyksen tärkeyden ja alat myös tekemään pieniä muutoksia arkeesi, jotta vältyt ikäviltä nestehukan oireilta ja ehkäiset vakavampien sairauksien kehittymisen! Tämä on ensimmäinen asia, jota naturopatiassa lähdetään korjaamaan!