Toimiiko vatsasi? Testaa!

Oletko koskaan kiinnittänyt huomiotasi vatsasi toimintaan? Usein käy niin, että pieniin suolisto-oireisiin tottuu ja alkaa pitää niitä normaalina. Varsinkin, jos vatsa on oikutellut jo lapsesta asti ja koska ”kaikilla muillakin on” jotain oireita. Se, että ulostaa kerran päivässä, ei kerro vielä mitään.

Mistä sitten tietää, toimiiko vatsa? Tarkkaile vatsasi toimintaa näitä kriteerejä silmällä pitäen:

• mihin aikaan päivästä suoli tyhjenee? Aamulla 6-8 on paksusuolen aktiivinen aika ja suolen kuuluu tyhjentyä silloin. Jos heräät 6-8 ja nouset sängystä, elimistön kaikki toiminnot käynnistyvät, sappineste lähtee virtaamaan ja käynnistää suoliston = suolen pitäisi tyhjentyä. Tämä on ihanteellinen tilanne. Jos näin ei tapahdu, vaatiiko suolen tyhjeneminen
  • lasillisen lämpimän-kuumaa vettä – silloinkin suolen toiminta on ihan hyvä
  • jos lisäksi tarvitaan vatsan itsehieronta – tilanne on jo hieman huonompi
  • jos tarvitaan kuuma vesi, vatsan hieronta ja aamupala – suoliston toiminta on hyvin heikkoa! Sappinesteen on pitänyt käynnistää suoliston peristaltiikan, mutta suoliston limakalvon turvotuksen tai ilmavaivojen takia suolen liike ei kuitenkaan kulje koko matkaa loppuun asti eli peräsuoleen asti.
  • jos kaikki edellä mainitutkaan toimet eivät riitä käynnistämään suolen tyhjentymisen, suolisto toimii enää vain juna-periaatteella eli se on putki, jonka yläpäästä syötetään tavaraa, joka työntää edellään olevaa massaa eteenpäin kohti peräaukkoa. On myös ihmisiä, joiden suolisto tyhjenee vain kahvin avulla – tämä on jo hätämerkki! Kahvi on maksalle se ”viimeinen pisara”, jolla pakotetaan puhdistuminen.
• mikä on ulosteen määrä? Vain pieni määrä ei ole riittävä, parhaimmillaan suolen kuuluu tyhjentyä reilusti ja kunnolla, ei pitäisi jäädä tunnetta, että ei tyhjentynyt täysin.
• mikä on ulosteen väri, haju, koostumus? Normaalin ulosteen kuuluu olla pehmeää, muodossaan pysyvää, keskiruskeaa ja miedon hajuista. Ulosteen pitää tulla vaivattomasti, ilman ponnistelua.

Myös nämä asiat kertovat siitä, ettei suolisto ole kunnossa

• Ulosteen pitää tulla joka päivä jos näin ei ole – ulostemassat viipyvät suolessa liian pitkään, niissä tapahtuu mätänemis- ja käymisprosessit, joiden seurauksena muodostuu myrkkyjä, jotka imeytyvät verenkiertoon – kehossasi on 24/7 sisäinen myrkytystila. Tämä on tänä päivänä jo hyvin yleistä lapsilla eikä siihen valitettavasti kukaan kiinnitä huomiota ja jopa pitää normaalina – koska se on ”vain laiska suolisto”! Tällaisista lapsista kasvaa aikuinen, joka ei tiedä, että suoliston kuuluu toimia joka päivä.
• Pahanhajuinen hengitys tai paha maku suussa (voi toki johtua myös mahalaukun ongelmista tai hammas- ja ienongelmista, mutta nekin johtuvat suolistosta)
• Vatsakivut  ovat jo merkki pitempään jatkuneista ongelmista
• Ilmavaivat = sairaus, koska niiden taustalla on 24/7 tapahtuva mätänemis-käymisreaktio, joka vaikuttaa niin suolistobakteereihin (patogeenisiä eli sairauksia aiheuttavia on liikaa), kuin sisäiseen myrkytykseen kuin lopulta koko kehon biokemiaan, hermostoon, aivoihin ja tätä kautta jopa mielialaan, mielenterveyteen – suolisto on toiset aivomme!)
• Vatsaa hieroessa aamuisin tuntuu kipua – eli niissä kohdissa on ongelmia (verenkierto ja lymfan kierto häiriintynyt, on turvotusta, tulehdusta). Oletko koskaan hieronut vatsaasi? Tai onko kukaan muukaan (esim. hieroja tai muu hoitaja, terapeutti) hieronut vatsaasi? Kokeilepa sitä aamulla herätessäsi! Asetu selinmakuulle, polvet koukussa, tyyny pään alla, niin että vatsasi on täysin rento. Painele vatsaasi pehmeästi eri puolilta, tuntuuko kipeitä kohtia? Jos tuntuu, suosittelen kääntymään ammattilaisen puoleen (viskeraaliterapeutti tai joku muu terapeutti, joka osaa hieroa vatsaa). Vatsan itsehierontaa opetan omille asiakkailleni konsultaation jälkeen, koska se on hyvin tärkeä työkalu, jolla pystyy auttamaan itseään täysin ilmaiseksi joka ikinen päivä. Parasta olisi hieroa vatsaa päivittäin!  
• lisäksi: närästys tai röyhtäily, jatkuva ripuli tai ripulin ja ummetuksen vuorottelu jne, verinen uloste on jo todella hälyttävä merkki
• Tutkimukset – voi katsoa esim. näitä: vatsan UÄ (imusolmukkeet, sisäelinten seinämien muutokset), F-Kalpro – suoliston tulehdusmarkkerit, kolonoskopia 

Jos tämän luettuasi havaitset, ettei suolistosi toimi parhaalla mahdollisella tavalla, ota yhteyttä, niin katsotaan, mitä asialle voi tehdä. Ei ole mitään merkitystä sillä, kuinka kauan ongelmat ovat jatkuneet tai minkä ikäinen olet! Suolisto on lihas, jota pystyy treenaamaan yhtä lailla kuin muitakin lihaksia! Koskaan ei ole liian myöhäistä tehdä muutos ja voida paremmin!